Re: Краткие заметки о нашей жизни (Всякая всячина)
ПОЧЕМУ ТОЛСТЕЮТ ПОСЛЕ СПОРТА?
Потому что любой спорт, предполагает максимальную интенсивность. Ибо в этом и есть суть спорта.
А для максимальной эффективности, нужен максимально эффективный источник энергии - сахар в крови.
Поэтому организм спортсменов приучен работать на углеводах и от этого у них, постоянные скачки сахара в крови.
Которые провоцируют острые чувства голода.
Кроме того интенсивные тренировки стрессуют нервную систему, ну а лучший способ избавиться от сего - заесть стресс простыми углеводами.
Поэтому когда спортсмен перестаёт заниматься спортом, организм этого не знает и по прежнему требует себе углеводы.
Которые больше не расходуются на тренировке и трансформируются в жир.
А вот спокойно тренирующийся физкультурник в фитнес зале, работает на жире..
Что бы проще понять сиё, представим себе гибридный автомобиль.
Который при спокойной езде расходует медленный источник энергии - электричество (у человека - жир).
Но вот вы дали форсажу и автомобиль сразу переходит на быструю энергию - бензин (у человека - углеводы).
Вот по такому принципу работает и наш организм: тренируемся спокойно - тратим жир, включаем интенсивность - пошли в энергию углеводы.
Поэтому всем желающим избавиться от жира, рекомендую спокойные тренировки в фитнес зале, со средними весами и без фанатизма.
И такие же спокойные пешие или вело прогулки. Устали - отдохните.
А вот спорт вам противопоказан - на нём вы будете тратить углеводы, стрессовать, кортизолить и в результате этого, жрать.