151

Re: Краткие заметки о нашей жизни (Всякая всячина)

КАК ВДОВОЛЬ КУШАТЬ ЖИР И ХУДЕТЬ.

Если вы заменили большую часть потребляемых калорий из углеводов на жиры, то не могли не заметить, что стали чувствовать себя гораздо "сытнее". К тому же, пропали острые приступы голода.
Но ваш вес при этом, останется прежним. Почему?
Думаю что ответ ясен: вы потребляете всё тоже количества калорий. Просто организм переключился с углеводного потребления энергии, на жировой.
Но как при этом снизить свой вес?

Здесь вариант только один - понижаем суточное потребление калорий и увеличиваем физическую активность. Ибо организм не начнёт сжигать свой жир, пока не почувствует нехватку энергии.
Так вот, как это сделать наиболее комфортно?

Уменьшать порции?
Тоже вариант. Но от маленьких порций, часто возникает не комфортное чувство "недоедания".

Так как же есть вдоволь и худеть?
Один из самых классных вариантов, которые к тому же дает ещё целый ряд дополнительных ништяков - периодическое голодание. Суть его проста.

Допустим, вы просыпаетесь утром и завтракаете. Ведь вы же прочитали в журнале что "завтрак - самая важная часть приёма пищи, которая даёт энергии на целый день".
Потом вы едите каждые 3-4 часа и заканчиваете трапезничать к вечеру. В результате чего, за сутки по времени, у вас получается такой расклад - 14 часов вы принимаете пищу и 10 часов вы не едите (включая сон).
Из-за такого графика, у организма всегда есть под рукой энергия из пищи и ему незачем тратить свой жир.

А вот если вы перейдёте на временной график, при котором вы, например, принимаете пищу только 8 часов (вместо 14), а 16 часов (вместо 10) - нет, то у вашего организма, значительную часть дня, не останется другого источника энергии, как сжигать свой жир.
И вместо 5-6 приёмов пищи, вы будете есть только 3. Таких же порций как и раньше. Но при этом получаемая суточная калорийность, будет резко снижена.

Отличная идея - отказаться от завтрака.
Да, если это сделать сразу, первое время будет тяжело. Да и ненужно так делать.

Вы уже читали в наших кратких заметках, что наш организм имеет очень классную особенность - он приспосабливается под созданные ему условия. Посему наиболее разумный вариант - просто передвинуть свой завтрак на 30-60 минут позже. Через 1-2 недели он привыкнет к подобному графику. И как только это произойдёт - вы снова сдвигаете время завтрака.
И так постепенно, сдвигаете его к определённому вами времени

Я например, начинаю завтракать в 12.00. Так как к этому времени пришёл постепенно, то поутру, не испытываю абсолютно никакого дискомфорта.
Энергии хватает (ведь организм работает на своих запасах, другого источника энергии у него нет). Гуляю с собакой, тренируюсь в зале, делаю свои дела. Пока не приходит время завтрака, есть не хочется вообще.
Ужинаю, в 20.00. Спать ложусь только сытым.
В еде, основной упор на белки, жиры и клетчатку.
Углеводы так же важны, но немного. Почему они важны, читаем в заметке вверху "Кожа так не работает".
Ем до полной сытости. Часто обжираюсь. Но вес при таком графике, всё равно снижается. Даже на сале и тортах.

Ну а что бы не падала мышечная масса - тренируемся в фитнес зале. Обращаем внимание на рабочие веса. Если они сохраняются - значит мышцы, никуда не уходят.

Попробуйте. Это очень хорошая схема.

http://img.fitnes.lv/2/Oleg_Burinsky_2884_0197.jpg

Поделиться

152

Re: Краткие заметки о нашей жизни (Всякая всячина)

ОПЯТЬ СПИДВЕЙ.
Продолжение, начало здесь - http://www.fitnes.lv/news/viewtopic.php … 357#p32357

Пишет Аркадий Ларионов:

Пройдемся по фактам...
Количество стран в мире, где развит спидвей на должном уровне, можно пересчитать на пальцах одной руки - Польша, Швеция, Дания, Англия, Австралия. Есть еще несколько, где он есть, но уже не на таком развитии. Для того, чтобы претендовать на публичность - это мизер. Помимо этого, все эти страны по своему экономическому развитию существенно превосходят Латвию.
На основном канале YouTube у главного мирового соревнования по спидвею SGP количество подписчиков в районе всего 55000. Какой-нибудь блогер из, например, Калуги имеет в разы больше. Это практически все, что нужно знать о "вселенской" популярности спидвея, о которой так сладко поют его любители...
Основное финансирование клубов и отдельных гонщиков осуществляется за счет частных спонсоров, а не за счет налогоплательщиков.
Из чего можно сформулировать простой вывод - спидвей - маргинальный вид спорта. А если учесть количество увечий, получаемых гонщиками, его никак нельзя назвать спортом. Это шоу, которое можно приравнять, скажем, к корриде...
В этой связи, для такого города как Даугавпилс, спидвей - это ярмо.
Здесь следовало бы передать клуб в частные руки, полностью снять его с городского иждивения. Если есть любители и сочувствующие, то будет логично, что они содержат данное шоу за свой счет, например, оплачивая билеты по той цене, которая позволит нормально существовать этому шоу. Либо заняться поиском спонсоров. Если верить утверждениям о сверхпопулярности, то найти спонсоров не должно представлять никакого труда. А если это не так, то все вопли об этой популярности - чистой воды блеф и заклинания секты любителей спидвея...

Поделиться

153

Re: Краткие заметки о нашей жизни (Всякая всячина)

ЧЕМ ДРАЛИСЬ В СССР.

Дрались при СССР, постоянно.
Ходить на дискотеки и ходить драться, эти слова практически означали одно и то же действо.
Особенно кровавыми были танцы в клубе при ЛРЗ. Дрались там нон-стопом от начала танцев и до закрытия. К концу танцев (23.00) в зале кровь была повсюду. А ведь потом ещё, надо было как то добираться до дома.
Конечно, никакой охраны ни в одном клубе не было. Посему контролировать, кто с чем пришёл "отдыхать", было попросту некому.
Итак, что же носили в карманах "отдыхающие"?

Вот мой Топ-10:

1 - Нож. Номер 1, вне конкуренции. Особенно круто было иметь "выкидуху", кои изготавливали умельцы на том же ЛРЗ, либо зоне. Это была статусная вещь, которой кичились примерно так, как сейчас своим авто.

2 - Пика. Небольшая и скрытная. Часто маскируемая под обычную, пишущую ручку. Очень круто, было иметь оную с "наборной" рукоятью. Изготавливалась она так: собирались старые зубные щётки, желательно разных цветов. Затем они нарезались на квадраты и по центру, просверливалось отверстие. Затем в неё вставлялась крепление рукоятки пики и всё это, закруглялось на станке. И, вуаля! Наборная, разноцветная рукоять пики, готова. Очень крутая была вещь. Чуть менее статусная, чем "выкидуха".

3 - Краник от вентеля. Это, для ребят попроще. Вещь совершенно не статусная, но эффективная. Круглая барашка краника подбиралась по размеру отверстий, что бы в них удобно влазили пальцы. Наиболее продвинутые, обрабатывали его для удобства на станке. Обтачивали различными образами как "ударную" часть, так и закругляя сторону, лежащую в ладони.

4 - Г-образная ручка от окна. Страшное оружие! Очень удобна в ношении, но почему то была менее популярна, чем краник. Принцип применения понятен - гладкая сторона вкладывалась в руку, а между средним и безымянном пальцем, выступала наружу ударная, четырёхугольная часть.

5 - Спица. Обычная, заострённа спица для вязания. Её почему то, очень любили откинувшиеся пацаны с малолетних зон. Наиболее гуманное применение - воткнуть в ногу соперника. Носили её обычно в рукаве.

6 - Свинчатка. Кусок свинца расплавлялся и выливалась овальная форма под свою ладонь. Весьма сильно, увеличивало силу удара.

7 - Стальные шарики от большого подшипника. Диаметр, 3-5 см. Применялись на расстоянии 2-5 метров. Очень трудно промахнуться! И выключают соперника с первого попадания в грудь.

8 - Розочка. Так как бутылки с бухлом были постоянно под рукой, то сделать "розочку" было секундным делом. Хватаешь бутылку за горло и отбиваешь донышко. Всё. Острые стеклянные острие с удобной рукоятью, готовы к бою.

9 - Цепь. Носили под курткой, наполовину продетой в рукав. Мгновенно выхватывалась из-за пазухи. Очень эффективный вариант - велосипедная цепь. Без проблем можно было сплести любой конфигурации на местном заводе цепей. С различными утяжелёнными концами, нужной массой и длинной. Часто прикрепляли застёжки и скрытно носили как пояс.

10 - Отвёртка. Обычная, слесарная. Просто и очень эффективно. Главное, удобная рукоятка. И тогда можно гуманно бить рукояткой, а можно и наносить страшные рваные раны остриём.

Вообщем, арсенал средств был весьма разнообразен и когда к тебе подваливали пацанчики "как дела?", "ты откуда?" либо "есть закурить?", угрожающим и понятным жестом было просто засунуть руку в карман.

Больше историй периода от СССР до 90-х, смотрим здесь - https://www.youtube.com/playlist?list=P … DTMnsg7woc

Поделиться

154

Re: Краткие заметки о нашей жизни (Всякая всячина)

КОЖА ТАК НЕ РАБОТАЕТ.

Все эти крема и мази "для суставов", так же как и "омолаживающие", "подпитывающие" и прочии - полная чушь.
Ибо наша кожа, так не работает.
Если бы молекулы попадали через кожу в наш организм, то мы могли бы питаться, просто помазав кожу супчиком. Или получать быстрые углеводы, засунув руку в сахарный сироп.
Но нет. Она так делать не может.
Если бы кожа пропускала чужеродные молекулы внутрь, то мы быстро бы умерли от какой либо полученной извне инфекции.
Так что все заверения производителей кремов о их якобы "биодоступности" (усвоении) - просто бред и профанация.

Если у вас болят и хрустят суставы, то для образования смазывающей их субстанции (не будем углубляться в терминологию всяческих хондропротекторов в синовиальной жидкости) нужны сахара и белки. Так что если вы сидите на низкоуглеводной диете - могут появиться проблемы.

А дабы сего избежать, соблюдайте полноценное питание по белкам, жирам и главное - углеводам. Не обязательно сахарам, можно сложным.
Ибо всё, что попадёт в желудок, наш организм разберёт на мельчайшие атомы. И затем сам соберёт из них то, что ему нужно. Все сложные углеводы, он переработает в простую глюкозу. А наша задача - поставлять нужное ему количество БЖУ.

Так что, что если вы полноценно питаетесь, то наиболее вероятная проблема с суставами - их неправильная эксплуатация.
Особо опасны прыжки и все движения, не соответствующие анатомии нашего тела (метания, боковые скручивания).
Выход - умеренная и главное, умная физическая нагрузка.

Ну а как тренироваться умно, смотрим здесь:

Поделиться

155

Re: Краткие заметки о нашей жизни (Всякая всячина)

ВЕК ЖИВИ, ВЕК УЧИСЬ.

Сама структура получения "высшего образования", совершенно не комильфо.
Ибо наш Мир стремительно меняется, знания так же стремительно устаревают и посему, учиться и совершенствоваться надобно постоянно.
Например, представьте себе врача, который четверть века назад окончил институт и более никак не совершенствовался в своей профессии.
Так кем он будет - носителем "высшего образования", либо безнадёжно устаревшим эскулапом?

Напомню что ещё менее ста лет назад, медики с полученным "высшим образованием", лечили мигрени ртутью и радиацией.
Поэтому единственный путь к знаниям - постоянное самообразование в выбранной тобой нише.

Поделиться

156

Re: Краткие заметки о нашей жизни (Всякая всячина)

КОРРУПЦИЯ.

Коррупция - способ управлять людьми и ставить их в своё зависимое подчинение.
Очень эффективный способ. И очень древний. Я бы его сравнил с феодализмом.
Сейчас объясню, почему.

Для того чтобы удержать правящую власть, нужны "свои", лояльные люди на местах. На предприятиях, среди силовиков, в средствах массовой информации, ...
Но как добиться их послушания?
Самый простой и эффективный метод - коррупция. Надо дать им возможность воровать. Проворачивать схемы. Получать откаты. Вообщем, жить на широкую ногу. Получать незаконные сверх прибыли. Завалить их ворованными деньгами.

И тогда эти люди, будут прямо заинтересованы в том, что бы их "покровитель" оставался у власти как можно дольше. Ибо им это становиться выгодно. Они начинают работать на его интересы.
Вдобавок, на каждого из них появляется компромат. Ибо они все - преступники. Которые обкрадывают народ и аккумулируют в своих руках сворованные у него средства.
Поэтому как только коррупционер попрёт против своего феодала, его в любой момент можно "слить". И он это знает. А потому, боится. А значит появляется ещё один способ держать его "в узде".

А вот от человека, который живёт честно и не ворует, невозможно добиться послушания. Ибо на него нет способа воздействия.
Поэтому коррупционная власть, прямо заинтересована в том, что бы "их" люди, воровали на местах. Более того, они будут это всячески поощрять и способствовать этому.

А теперь вспомните феодализм: наверху - главный феодал. Ниже, средняя прослойка из его вассалов. Чья задача хранить верность феодалу, а в награду за это, они получат возможность свободно грабить народ над подвластной территории, в любых формах.

Так в чём же тогда принципиальная разница между коррупцией и феодализмом? Я её не вижу.

Поэтому главная задача любого гражданского общества которое хочет прогресса - борьба с таким средневековым явлением, как коррупция.
Ибо чем меньше её будет во власти - тем быстрее будет развиваться общество.
Посмотрите статистику. Все самые богатые страны - наименее коррумпированные.

Ну а наиболее коррумпированные диктаторы, вообще не могут существовать без сверх доходов от условной "нефти". Ибо им, для удержания власти, надобно содержать и "кормить" огромную и жадную свору "своих" людей, расставленную на стратегически важных местах.
Им так же жизненно необходимы "свои" СМИ, которые будут формировать повестку дня и уводить народ от мысли, что главный их враг, внутри. Для этого, они будут создавать образ врага внешнего. Который хочет "поработить".
Поэтому народу надо "не раскачивать лодку", а "сплотиться вокруг лидера" и затянуть потуже пояса.
Феодалы при такой постановке, будут богатеть и дальше, а вот народу.. не позавидуешь.
И подобная схема работает на всех уровнях.

Поделиться

157

Re: Краткие заметки о нашей жизни (Всякая всячина)

КОРОНОВИРУС.

К короновирусу отношусь совершенно спокойно и даже не слежу за этой темой.
Да, вирус. Да, заражает других людей. Да, от него умирают.
И чё?

Самый страшный вирус - грипп. Им каждый год болеют около 15 миллионов людей. И он очень заразен.
А знаете сколько каждый год умирают от гриппа?
650 000 человек. По официальным данным ВОЗ.
И никто по этому поводу не паникует. Не закрывает города, не отменяет рейсы.

Лечение любого вируса простое - неделя-две карантина. Дабы не заражать других людей.
По прошествии недели, вирус умирает и вы выздоравливаете.
Либо умираете вы. Если ваш организм имеет слабый иммунитет.
Главная группа риска - пожилые люди.

Так что никаких поводов для паники не вижу. Не вижу их и для особого беспокойства.
Главное в этой ситуации - не бздеть.
И тогда запомните, через год, мы все будем дружно посмеёмся над этим вирусом.
Ну не все, конечно.

А пока, друзья, в эти непростые для нас всех дни, давайте просто будем как можно дальше друг от друга.

http://img.fitnes.lv/2/Olegs_Burinskis_728748_8639.jpg

Поделиться

158

Re: Краткие заметки о нашей жизни (Всякая всячина)

ОККУПАНТЫ-"ОСВОБОДИТЕЛИ"

Интересно, а почему войнов-оккупантов, у нас некоторые люди продолжают называть войнами-"освободителями"?
Разве в Латвии остались структуры, не согласные с фактом оккупации?

Поделиться

159

Re: Краткие заметки о нашей жизни (Всякая всячина)

ПРЕСТУПЛЕНИЕ - ПОПЫТКА ЗАПЛАТИТЬ НАЛОГИ.

Преступник совершает преступление тем, что пытается ЗАПЛАТИТЬ государству налоги.
Правда, для нас звучит странно? Но именно такова ситуация с "отмывкой" денег в развитых странах Запада. И такая ситуация там, уже давно.
А вот у нас деньги, не "отмывают". У нас их, "обналичивают". Почему?

Предистория. В начале становления рынка в США, там налогов не было вообще. Либо они были, весьма символические.
А когда государство начало зажимать возможность пользоваться преступными деньгами, мафия нашла выход - они стали открывать множество прачечных белья, в которых клиенты платили за услуги кэшем.

Принцип работы их был таков - допустим, её реальный оборот составил 500 долларов в день. Мафия добавляла в выручку сверху ещё 5 000 своих преступных денег и показывала дневную выручку, уже как 5 500.
Затем с этой суммы государству платились налоги и мафия получала уже "отмытые", "чистые" деньги, которыми могла легально распоряжаться.

У нас же налоговая система, ввиду объективных причин, развита не столь хорошо. Поэтому наши воры и взяточники, пытаются деньги не "отмыть", а "обналичить". Перевести их в кэш. С совершенно обратной целью. Дабы НЕ ПЛАТИТЬ налоги.
Ведь у нас ещё есть возможность покупать недвижимость, авто, либо предметы роскоши, за чёрный нал. Правда с каждым годом, это становиться делать всё тяжелее.

А вот когда наши воры, начнут совершать преступления пытаясь ЗАПЛАТИТЬ государству налоги ("отмыть" деньги), можно будет сказать - наша система сбора налогов, развита хорошо.

Поделиться

160

Re: Краткие заметки о нашей жизни (Всякая всячина)

СКОЛЬКО БЕЛКА НАДО ПЕРСОНАЛЬНО ВАМ?

Сколько белка надо съедать именно вам, можно легко определить по количеству азота, сори, в мочевине.

Если азотистый баланс будет отрицательным, это значит что вы едите мало белка.
И ваш организм находиться в состоянии катаболизма. Тобишь, "поедает" белковую ткань своего организма. Что способствует нарастанию ткани жировой. Конечно, при условии что вы потребляете больше калорий, чем тратите.

Ну а ежели дело с калориями обстоит ровно наоборот, то результат этого вы можете увидеть на больных анорексией и булимией.

При положительном азотистым балансе, ваш организм находиться в состоянии анаболизма.
Но переедать белка, не имеет никакого смысла. Ибо очевидный результат этого - вы просто делаете дороже свою мочу (ещё раз, сори).
Плюсом, перегружая внутренние органы. Особенно почки.
Каждые выводимые 16 грамм азота, означает не усвоенные организмом 100 грамм чистого белка.

Конечно же перед сдачей анализов, надо пару дней питаться в своём обычном режиме.

Поделиться

161

Re: Краткие заметки о нашей жизни (Всякая всячина)

ДТП С МЭРОМ

Господа дорожные полицейские и затесавшиеся в их ряды менты.
Имею к вам вопрос:
Почему, когда я уехал с места ДТП о котором даже НЕ ЗНАЛ, вы тут же показали видео и лишили меня прав?
Почему в ситуации ДТП с мэром, вы ведёте себя совершенно по другому?
У нас (или правильно, у вас?) закон одинаков для всех? Или есть исключения и я одно из них?

Толстый/зачёркнуто/ мент, занимающийся уехавшими с ДТП - ты будешь это дело расследовать с таким же рвением и беспощадностью?

Поделиться

162

Re: Краткие заметки о нашей жизни (Всякая всячина)

САМОИЗОЛЯЦИЯ ИЗ-ЗА РЕЛИГИИ.

Самоизоляция древней Руси и Европы произошла из-за религии.
Причём, никакой особой конфронтации на этой почве не было. Всё произошло вполне по естественным причинам.

Дело в том что всё образование, во всех европейских странах, преподавалось на латыни. Ибо именно он был единым языком католичества. А все учебные заведения тех лет, находились при церквях.
И это дало уникальную возможность свободного общения между образованными людьми, всех европейских стран.

Какой нибудь условный поляк Коперник, мог свободно выступать с лекциями на латыни, в любой католической стране Европы. И его везде бы понимали.

Вся научная литература, издавалась на латыни и посему весь научный европейский мир, развивался как единое целое. Обмениваясь знаниями, совместно решая текущие технические и познавательные задачи.
Что в дальнейшем, позволило совершить большой рывок во время европейской промышленной революции 19-ого века.

Образование же в православных странах, происходило на церковнославянском. Который конечно же, никто в Европе не понимал. Посему между ними, не было и общения.
Что привело к разделу на "своих" и непонятных "чужих".

Ситуация начали меняться, лишь когда образование вышло из под лона церкви и международным языком науки стал английский.
Но отголоски этого средневекового религиозного раздела, ощущаются до сих пор.

Поделиться

163

Re: Краткие заметки о нашей жизни (Всякая всячина)

КАК УБРАТЬ ДРЯБЛОСЬ КОЖИ?

Какими упражнениями можно убрать дряблость кожи на руках и подбородке? - спросили сегодня в зале.
Ответа на этот вопрос, два: 1 - никакими и 2 - любыми.
Давайте теперь разберём это малость поподробнее.

1. Никакими. Дряблось кожи говорит об одном - ваша гормоналка находиться на уровне плинтуса. Тупо делать упражнения в этом случае, ради самих упражнений - бесполезно.
Не помогут и никакие "антицелюлитные" крема. Причину сему, читаем здесь - http://www.fitnes.lv/news/viewtopic.php … 369#p32369
Выход один - "раскачать" свою гормоналку физическими упражнениями. Какими?

2. Любыми. Для того что бы "раскачать" гормоналку, её надобно вначале малость "прибить" стрессом. Потом, дать возможность полностью восстановиться, до периода "суперкомпенсации". После коего она станет чуть-чуть сильнее. А это значит, на следующую тренировку мы сможем ей нанести чуть-чуть больший стресс. И так далее..

Ну и пункт 3 - полноценное питание по БЖУ и здоровый сон. Пока их не наладите - ничего не получиться.
Не забываем про коллаген - http://www.fitnes.lv/news/viewtopic.php … 347#p32347

С упражнениями лучше не мудрить и выполнять их на фитнес тренажёрах, сконструированных в точном соответствии с анатомией человеческого тела. Просто и безопасно.
Уровень нагрузки - до утомления, но не более!
На следующую тренировку приходим, только полностью восстановленные.
При появлении первых симптомов перебора по стрессу (нарушается сон, аппетит, настроение, ...), тут же снижаем нагрузку и увеличиваем питание, пока полностью не восстановимся.

Поделиться

164

Re: Краткие заметки о нашей жизни (Всякая всячина)

ЗВЕРСТВА ВРАГОВ.

Наиглавнейшей информационной задачей любой войны, является демонизация противника.
Посему, я очень не люблю читать про "зверства", поверженных врагов.
Ибо эти истории, стары как мир. Как только появились первые записи военных хроник, мы уже можем из них узнать, как поверженные в далёких пунических войнах, злобные карфагеняне, приносили в жертву младенцев и пили их кровь.
С тех пор, не поменялось ничего.

Нам так же рассказывают СМИ, как коварный враг подло "вторгался" в наши земли. И как мы благородно "освобождали" чужие земли.
Коварный Наполеон подло вторгся и началась "Великая Отечественная война".
А благородный князь Балконский, за 7 лет до этого, просто был в походе с русской армией "под звёздным небом Аустерлица", с рассуждениями о вечном и прекрасном..
Что он там вообще делал??
И почему потом возмущается, что с той стороны пришла ответка?

Во всех странах существуют "Министерства Обороны".
Ни в одной стране нет "Министерства Нападения". Либо, хотя бы, "Министерства Войны". Все друг от друга только обороняются. Никто ни на кого не собирается нападать.
Но если весь мир тока обороняется, то кто бл@ть тогда на вас нападает?? Инопланетяне?

А если и случаются исключения из "обороны", то это только "освобождения", либо "принуждения к миру".
Удачно совершил агрессию, всё - "освободитель".
Проиграл - значит "агрессор" и "зверь".

Война - "зверство" сама по себе.
А верить в то что "зверствовал" лишь поверженный враг, а победитель благородно воевал в белых перчатках, могут лишь клинические идиоты.

Поделиться

165

Re: Краткие заметки о нашей жизни (Всякая всячина)

КАК ВЛАСТЬ ВОРУЕТ НАШИ ДЕНЬГИ?

Примерная схема такова:
Допустим, на счету у власти скопился миллион евро. Наших с вами денег. Собранных из наших налогов.
Как их украсть?

Первоначально, надо начать какую либо движуху - закупку троллейбусов, постройку аквапарка, либо какую другую хератень.
Затем, надо найти "свою" фирму, которая построит всё это. Но не за миллион, а допустим, за сто тысяч.
Да, его будет лажа и халтура. Но - наш миллион уйдёт на счёт этой компании.
Оставшиеся после постройки халтуры, 900 000 евро чистой маржи, надо далее обналичить и украсть.

Дабы не подставлять "своих" строителей, для этого нужна третья фирма. Так называемые "обнальщики". Которым переводиться оставшиеся 900 000 и они, за свой процент, обналичивают эти деньги. Выводят в кэш.
Затем эта наличка делиться между всеми участниками схемы и уже на эти сворованные деньги, покупаются себе любимым квартиры, машины, невесты, курорты и прочие приятные вещи.

Ну а далее, если в это дело не вникать, всё со стороны выглядит очень красиво - хератень, построена.
Да, это лажа с кучей недоделок. Но она есть.
Ну а власть, купила себе новенькие авто с прочими приятными ништяками и очень даже может быть, от щедрот души, купит некоторым бабулям по пряничку.
Что конечно же, очень мило и никак не может не радовать.

http://img.fitnes.lv/2/Oleg_Burinsky_2789381.jpg

Поделиться

166

Re: Краткие заметки о нашей жизни (Всякая всячина)

ЖИТЬ ДОЛГО.

Люди не умирают от старости.
Основные причины смерти, это рак, инфаркт, инсульт, тромбы, цирроз, ... А вот такой причины как "старость", там нет.
Старость лишь ослабляет наш организм. И вот тогда болезни, его убивают.
Это как СПИД. Который тоже не убивает. Но он ослабляет человека, а болезни, уже выносят смертный приговор.

Поэтому, если хотите жить долго, следите за своим здоровьем и физической формой. Больше двигайтесь. Прокачивайте по венам кровь.
Ибо как только потеряете силы - в дверь постучится старуха с косой.

Напомню что всем пенсионерам в "Фитнес центре", существенные скидки.
Так же для них - групповые занятия с тренерами.

http://img.fitnes.lv/2/Oleg_Byrinsky_0584.jpg

Поделиться

167

Re: Краткие заметки о нашей жизни (Всякая всячина)

НАСТУПИТ ЛИ НОВЫЙ ФИНАНСОВЫЙ КРИЗИС?

На самом деле, начало нового мирового финансового кризиса, предсказать НЕВОЗМОЖНО.
Ибо как только некие влиятельные экономисты, сообщат о его возможном начале - он тут же начнётся.

Вчерашний кризис в России, начался из-за нефти.
Но при этом, её не стало на рынке больше!
Просто некие влиятельные лица, сообщили, что через три недели, они начнут добывать больше нефти.
Всё! Слова произнесены - на биржах, обвал. Нефтяной кризис начался.

Поделиться

168

Re: Краткие заметки о нашей жизни (Всякая всячина)

ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ.

В культуризме, мне нравятся такие деятели, как Юрий Спасокукоцкий.
Серьёзно.
Посмотрите сами. Природа сделала всё, что бы он в нашем деле был никем. У него корявая фигура, хомячьи щёки, отвратительная дикция, ...
Но, не взирая на все эти, не зависящие от него преграды, Юрий, весьма успешный в нашем спорте деятель.

В противовес ему посмотрите на красавцев, которых природа наградила шикарной мускулатурой и приятными чертами лица.
Но они, не смотря на полученные подарки природы, не могут пробиться ну никак.

Это говорит о том, что главное для успеха, всё таки мозги и деловая хватка. А всё остальное, уже вторично.

http://img.fitnes.lv/2/Spasokukockij_Jurij_278982.jpg

Поделиться

169

Re: Краткие заметки о нашей жизни (Всякая всячина)

ПСИХИ, ДОЛГО НЕ ЖИВУТ.

Когда тренер начинает демонстративно-пренебрежительно относиться к оборудованию - швыряет, ломает, царапает, ... то стараюсь не лезть к нему с замечаниями.
Ибо знаю - так выглядит агония.
А она, как показывает практика, длиться недолго.
Ибо пользователи услуг, так же это видят. И весьма скоро покинут неадеквата, перейдя заниматься к более уравновешенному, позитивному и дружелюбному наставнику. Благо выбор их у нас - достоин и обширен.
Так что вскоре, всё само собой станет на свои места.. Согласно суровых, но справедливых, законов свободного рынка.

Поделиться

170

Re: Краткие заметки о нашей жизни (Всякая всячина)

КАК ВЫИГРАТЬ ЛЮБЫЕ ВЫБОРЫ?

Сделать это, очень просто. Надо всего лишь, выполнить одно несложное правило. Вот оно:
- Убедите людей, что для вас ОБЩЕСТВЕННОЕ БЛАГО, ВАЖНЕЕ ЛИЧНОГО.
Как, например, это сделали Махатма Ганди, либо Нельсон Мандела.
Ни у кого не возникало сомнений, что они готовы пожертвовать всем что имеют (здоровье, свобода, материальные блага и даже свою жизнь), ради других людей. И они реально шли на эти жертвы. Поэтому люди не сомневаясь, шли за ними. И они стали Великими политическими деятелями в истории человечества.

Так что тут, всё просто.
Но и в тоже время, очень сложно.
Ибо это правило, подчас невозможно выполнить из-за реальных целей, по которым идут во власть - наворовать побольше денег и побыстрее накупить себе любимому, всяческих статусных понтов.

Понимаете? Для привлечения людей, надо делать одно, а хочется делать - совершенно другое.
Ну и как им, бедолагам, разрешить эту дилемму?

Тут есть варианты.
Умные (осторожные), решают её одним способом.
Глупые (наглые), другим.. ибо имеют мало мозгов и слишком великий зуд от свалившейся халявы.

Ну а мы, смотрим, наблюдаем и делаем выводы..
Я, если не нахожу в избирательном списке людей, ставящих в приоритет общественное благо, всегда голосую за "осторожных".
А вы?

Поделиться

171

Re: Краткие заметки о нашей жизни (Всякая всячина)

СТЕРОИДЫ - УБИВАЮТ!!!

Убивают они, причём напрочь, короновирус.
Как впрочем и все другие вирусы.
Ибо всплеск гормонов, резко усиливает иммунитет, который быстро расправляется со всеми вирусами в организме.
А то, что от короновируса умирают в основном пожилые - ложь! От короновируса умирают те, у кого низкий уровень гормонов (что имеет место быть, почти у всех пожилых). А соответственно у них - никакой иммунитет.
Так что в случае массового вымирания, билдеры - последние, кто останутся жить на нашей Планете smile

Поделиться

172

Re: Краткие заметки о нашей жизни (Всякая всячина)

САМЫЙ ЛУЧШИЙ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР.

Самый лучший персональный тренер - вы сами. Конечно, только в том случае, если вы используете такую штуку как разум.
Ибо никто кроме вас самих, не сможет определить необходимую вам, в нынешний день тренировки, нагрузку.

Разобраться в этом очень просто. При наличии желания укреплять своё здоровье, самочувствие, улучшать внешний вид и увеличивать силу.
А не гробить всё это самым распространённым и глупым способом: "У меня есть комплекс от тренера и я должен его выполнить невзирая ни на что, проявляя силу воли и характера".
Вот это - верный путь в тупик и падение. После которого очухаться либо очень сложно, либо невозможно (именно по этой причине, многие спортсмены других видов спора, уходят на "пенсию" в таком молодом для мужчины возрасте).

Но всё то выше - про глупцов. А как же поступает разумный атлет?
Самое простое правило, разбить своё самочувствие на три уровня: "обычное", "плохое" и "пруха".
И тренироваться, только в зависимости от своего сегодняшнего самочувствия.
Давайте рассмотрим наши тренировки, на примере груди. Итак:

"Обычное" самочувствие:
В этот день вы выполняете свою обычную тренировку. Без лишнего рвения. Например:
1 - Жим штанги лёжа. Например: вес 100 кг, 3 подхода по 6-8 повторений. В первом подходе - 8, во втором 7 и в последнем 6. Что есть естественно, ибо вы устаёте.
Если 8 повторений дались относительно легко, делаем 9.
2 - жим гантелей в наклоне. 40 кг, 3 подхода по 10-12 повторений.

"Пруха":
День рекордов! Вы отлично выспались, хорошо и качественно питались, у вас замечательное настроение, все девушки кругом красивы и желанны и уже при разминке чувствуется, как мышцы накачиваются кровью.
- Жим штанги лёжа: добавляем пару кило веса и жмём до максимума. Увеличиваем количество подходов. Используем форсированные и негативные повторения.
- жим гантелей в наклоне можем заменить на более тяжёлый вариант - жим штанги в наклоне. Пытаемся установить рекорды в каждом подходе.
- добавляем ещё 1-2 упражнения на грудь по произвольному выбору.
Но не забывайте: после каждой гулянки наступает неизбежное похмелье!

"Плохое" самочувствие:
Вы плохо спали, провели вчера усиленную тренировку, плохо питались, в школе начались экзамены, невеста ушла к другому, нечем платить ипотеку или просто чувствуете упадок сил.
Продолжать в таком состоянии свои обычные тренировки - верный путь в тартарары.
Что делает в этом случае разумный человек? Снижает нагрузки:
- Жим штанги лёжа в любом облегчённом режиме. Вес 60-80 кг. Делаем либо обычные 6-10 повторений, либо с паузой на груди, или в частичных повторениях. Можно взять вес 50 кг и поработать в особо медленном режиме, или на большое количество повторений. Можно штангу заменить небольшими гантелями.
- жим гантелей в наклоне с небольшим весом, или заменяем на разводку гантелей. Либо какое другое лёгкое упражнения. Или ограничиваемся только одним первым упражнением.

"Очень плохое" самочувствие:
Пропускаем тренировку, лежим на диване, усиленно кушаем пирожки и смотрим Дискавери.

Так что в тренинге должно быть всё - вот только так и никак иначе! Только используя используя различные степени нагрузок в зависимости от самочувствия, вы сможете добиться успеха.
Невозможно быть всё время на "прухе". Кто то может на ней находиться чуть дольше (особенно отроки периода тестостеронового пика - 16-20 годков), а кому то, уже после одной тяжёлой тренировки, требуются 1-2-3... лёгкие, восстанавливающие (это особо актуально для возрастных атлетов).

Итожим: Ваш лучший тренер - ваше самочувствие.

Поделиться

173

Re: Краткие заметки о нашей жизни (Всякая всячина)

ГЕНИЙ БИЗНЕСА.

Если бы мне пришлось составлять список людей, которыми я восхищаюсь, то в одном ряду с Вандербильдом, Рокфеллером, Морганом, Карнеги, .. безусловно стоял бы Генри Форд.
Особенно мне нравиться его бизнес решение, при котором от платил деньги (весьма хорошие) своей заводской бригаде ремонтников, только тогда, когда они отдыхали и ничего не делали.
И как только на заводе случалась поломка, либо какое другое чп, всё, оплачиваемое время заканчивалось и бригада пулей неслась в цех, дабы быстро и качественно устранить проблему и вновь вернуться в комнату отдыха, бездельничать и зарабатывать деньги.
Воистину, гениальное решение!

Поделиться

174

Re: Краткие заметки о нашей жизни (Всякая всячина)

КОГДА ТЫ ЖИВЁШЬ, В НОРМАЛЬНОЙ СТРАНЕ.

Миллиард евро - столько Латвия выделит предпринимателям, пострадавшим от карантина из-за короновируса.
Миллиард евро - на полтора миллиона жителей!! Государство просто заливает бизнес деньгами!
Если у тебя кредит на фирму - государство гарантирует его оплату перед банком. Не сможешь выплатить - государство погасит долги за тебя.
СГД объявляет налоговые каникулы.
Напомню что налога на прибыль в Латвии, нет уже давно.

Плюсом, 200 миллионов евро, государство выплатит на оплату больничных. Коих официально выявлено у нас - 28 человек.
Я аплодирую стоя!!

Наш бывший премьер министр, а ныне, Европейский коммисар по вопросам евро и социальной политики, Валдис Домбровскис:
http://www.fitnes.lv/news/foto3/Vienotiba_123.jpg

Поделиться

175

Re: Краткие заметки о нашей жизни (Всякая всячина)

ПОМОГАЕМ СЕРДЦУ.

Проблемы с сердцем, например гипертрофия миокарда, очень часто возникает у людей, которые с возрастом растеряли свою мышечную массу.
Пока человек молод а физически активен, он имеет некий объём мышц на теле. Которые при работе и сокращении, помогают сердцу прокачивать кровь. Работая по принципу насоса ("пампинга")

Но вот человек становиться старше. Снижает физическую активность и его мышечная масса начинает исчезать. Часто заменяясь, жировой.
И если раньше прокачать кровь, например, через ноги, помогали сокращающиеся там мышцы, то когда их не стало, сердцу приходиться всю работу брать на себя.

А теперь представьте, с какой силой надо работать сердцу, что бы без посторонней мышечной помощи, прокачать кровь на полтора метра вверх по телу, от лодыжек к плечам!

Да и само наше сердце - тоже мышца. Слабеете вы, слабеет и оно.
Вот поэтому у людей, растерявших с возрастом мышечную массу, так часто возникают проблемы с сердцем. И именно эти проблемы - главная причина смертности в Мире.

Выход - всячески пытайтесь сохранять свои мышцы и регулярно делайте прокачку всего тела. Со средним весом и высоким количеством повторений.
Лучше, на хороших, профессиональных тренажёрах.

Поделиться