Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"
Совет от Нормунда Юранса: после каждой тренировки, обязательно пейте протеин!
Потому что во время тренировки, в наших мышцах наступает состояние катаболизма (разрушения). Пока вы доедете до дома, пока покушаете твёрдую пищу, пока она усвоиться и даст питание вашим мышцам, пройдёт 3-4 часа. И всё это время наше тело будет разрушаться.
Выпив в конце и после тренировки протеин, вы сразу же дадите телу "быстрых" аминокислот, которые немедленно переведут ваш организм в состояние анаболизма (восстановления).
Много раз проверено на практике: если из двух парней, занимающихся и питающихся одинаково, один пьёт после тренировки протеин, а второй нет, то разница в результатах, будет видна уже через месяц.