Latvian Fitness & Bodybuilding Federation / Beauty and bodybuilding aesthetics - красота и эстетика культуризма

Latvian Fitness & Bodybuilding Federation

#126 2015-03-29 07:59:55

Admin
Administrator

Re: Beauty and bodybuilding aesthetics - красота и эстетика культуризма

NABBA Universe 1990. Charles Clairmonte (UK)

Неактивен

#127 2015-04-04 08:10:24

Admin
Administrator

Re: Beauty and bodybuilding aesthetics - красота и эстетика культуризма

NABBA Amateur mr. Universe 1968 - Dennis Tinerino 
http://img.fitnes.lv/2/Dennis_Tinerino_476.jpg

Неактивен

#128 2015-04-06 06:46:51

Admin
Administrator

Re: Beauty and bodybuilding aesthetics - красота и эстетика культуризма

Мастер позирования - Shawn Ray на Mr.Olympia 1999

Неактивен

#129 2015-04-20 07:20:39

Admin
Administrator

Re: Beauty and bodybuilding aesthetics - красота и эстетика культуризма

Ли Прист: "ИНТЕРВЬЮ АРНОЛЬДА О ПУЗАТОЙ ЭРЕ БОДИБИЛДИНГА"

Неактивен

#130 2015-05-07 07:12:25

Admin
Administrator

Re: Beauty and bodybuilding aesthetics - красота и эстетика культуризма

Samir Bannout
http://img.fitnes.lv/2/Samir_Bannout_438400.jpg

Неактивен

#131 2015-05-13 06:14:43

Admin
Administrator

Re: Beauty and bodybuilding aesthetics - красота и эстетика культуризма

Kevin Levrone
http://img.fitnes.lv/2/bodybuilding_0914237.jpg

Неактивен

#132 2015-06-09 06:31:10

Admin
Administrator

Re: Beauty and bodybuilding aesthetics - красота и эстетика культуризма

1972. Erica Mess and Robbi Robinson
http://img.fitnes.lv/2/Erica_Mess_Robbi_Robinson.jpg

Неактивен

#133 2015-06-19 02:06:45

Admin
Administrator

Re: Beauty and bodybuilding aesthetics - красота и эстетика культуризма

Неактивен

#134 2015-07-13 06:22:45

Admin
Administrator

Re: Beauty and bodybuilding aesthetics - красота и эстетика культуризма

Doug Brignole - classic WFF physique
http://img.fitnes.lv/2/Doug_Brignole_38490.jpg

Неактивен

#135 2015-07-19 07:57:41

Admin
Administrator

Re: Beauty and bodybuilding aesthetics - красота и эстетика культуризма

http://img.fitnes.lv/2/bodybuilding_8094.jpg

Неактивен

#136 2015-07-26 04:20:40

Admin
Administrator

Re: Beauty and bodybuilding aesthetics - красота и эстетика культуризма

WFF/NABBA Australia
http://img.fitnes.lv/2/WFF_NABBA_4398777.jpg

Неактивен

#137 2015-08-05 07:21:42

Admin
Administrator

Re: Beauty and bodybuilding aesthetics - красота и эстетика культуризма

http://img.fitnes.lv/2/bodybuilding_370923.jpg

Неактивен

#138 2015-08-14 06:44:55

Admin
Administrator

Re: Beauty and bodybuilding aesthetics - красота и эстетика культуризма

Мастер позирования Lee Labrada

Неактивен

#139 2015-11-24 03:30:18

Admin
Administrator

Re: Beauty and bodybuilding aesthetics - красота и эстетика культуризма

http://img.fitnes.lv/2/bodybuilding_29376659.jpg

Неактивен

#140 2015-11-28 07:04:56

Admin
Administrator

Re: Beauty and bodybuilding aesthetics - красота и эстетика культуризма

http://img.fitnes.lv/2/bodybuilding_9287145.jpg

Неактивен

#141 2015-12-11 13:24:41

Admin
Administrator

Re: Beauty and bodybuilding aesthetics - красота и эстетика культуризма

http://img.fitnes.lv/2/bodybuilding_293097.jpg

Неактивен

#142 2015-12-17 07:54:21

Admin
Administrator

Re: Beauty and bodybuilding aesthetics - красота и эстетика культуризма

http://img.fitnes.lv/2/bodybuilding_22933.jpg

Неактивен

#143 2015-12-30 08:09:31

Admin
Administrator

Re: Beauty and bodybuilding aesthetics - красота и эстетика культуризма

Frank Zane - классика жанра
http://img.fitnes.lv/2/Frank_Zane_921879.jpg

Неактивен

#144 2016-01-13 07:04:01

Admin
Administrator

Re: Beauty and bodybuilding aesthetics - красота и эстетика культуризма

http://img.fitnes.lv/2/bodybuilding_209154.jpg

Неактивен

#145 2016-01-29 07:45:37

Admin
Administrator

Re: Beauty and bodybuilding aesthetics - красота и эстетика культуризма

Mohammad Makkawy (Egitto)
http://img.fitnes.lv/2/Mohammad_Makkawy_Egitto_289309.jpg

Неактивен

#146 2016-02-20 07:25:08

Admin
Administrator

Re: Beauty and bodybuilding aesthetics - красота и эстетика культуризма

NABBA Universe 1995 champion - Brain Buchanan (Australia)
NABBA Universe champions gallery - http://www.fitnes.lv/en/nabba1/nabba-universe.html
http://img.fitnes.lv/2/Brain_Buchanan_27935678.jpg

Неактивен

#147 2016-03-13 06:23:24

Admin
Administrator

Re: Beauty and bodybuilding aesthetics - красота и эстетика культуризма

http://img.fitnes.lv/2/bodybuilding_2837927.jpg

Неактивен

#148 2016-03-15 05:48:03

Admin
Administrator

Re: Beauty and bodybuilding aesthetics - красота и эстетика культуризма

Milosh Sarchev
http://img.fitnes.lv/2/bodybuilding_2983876.jpg

Неактивен

#149 2016-10-14 06:37:42

Admin
Administrator

Re: Beauty and bodybuilding aesthetics - красота и эстетика культуризма

БОГИ ЭСТЕТИКИ: ФРЭНК ЗЕЙН

Франко Коломбо, Арнольд Шварценеггер, Ли Хейни.  Существует множество имен профессиональных атлетов, которые ассоциируются с "Золотой Эрой" бодибилдинга.  Однако есть одно имя, которое стоит в стороне от всем известных гигантов. Это имя - Френк Зейн.  Этот атлет был уникален тем, что не был огромным гигантом, однако умудрялся побеждать признанных монстров того времени, таких как почти канонизированный Арнольд Шварценеггер.  Про то, как и почему ему удавалось это, а так же как он смог аж три раза стать Мистером Олимпия (чемпионом мира среди профессионалов) IFBB, мы сегодня и поговорим.  Хотите узнать как "Менс-Физик" Зейн шатал и побеждал монстров массы? Тогда вам будет интересна эта статья.

Последнее время в бодибилдинге наметилась тенденция поиска более человеческих соревновательных категорий.  Примером тому служат такие номинации как Классический Бодибилдинг, Менс-Физик и Фитнес-Бикини. Я уже молчу, что на подходе федерация готовит еще и категорию Фитнес-Модель (которая еще легче чем физик и бикини). На мой взгляд, это правильное решение, потому что способствует больше популизации бодибилдинга среди простых смертных.  Тяжелые культуристы, с противоестественно раздутыми телами не понравятся обычному человеку, в отличии например от классика или менс-физик, которые выглядят подобно античным богам с Олимпа.

Хочу обратить ваше внимание на то, что подобные позитивные тенденции в культуризме начали происходить сравнительно недавно.  А до нашего времени почти пол века чемпионами становились только все более и более мышечные атлеты....кроме одного исключения.   Именно Френк Зейн, он же "Мистер Симметрия", нарушил все правила и стал трехкратным мистером Олимпия в те времена, когда не было таких категорий как Классический Бодибилдинг или Менс-Физик.   Со своим соревновательным весом между 80-тю и 90 кг, Френк является самым легким чемпионом среди профессионалов за всю историю конкурса "Мистер Олимпия". Фактически, в те времена Зейн выглядел примерно как современные Менс-Физик, а не как традиционные культуристы того времени.  Этот спортсмен был эталоном для очень многих людей, которые только начинали свои занятия в тренажерных залах.  Ведь не все хотят быть огромными кусками бесформенного мяса. Есть масса людей, которые хотят получить спортивное, пропорциональное и эстетичное тело, как у Зейна.  Сегодня я хочу поговорить про методы тренировок и питания этого человека, для того чтоб можно было взять его опыт на свое вооружение.



ТЯЖЕЛОЕ ДЕТСТВО ДРИЩА

Кингстон - это маленький городишко в американском штате, Пенсильвания, который находится к западу от Нью-Йорка. Именно там родился будущий "Бог Эстетики"  28 июня 1942 года.  Что из себя представляло то место после войны?  Представьте себе большой шахтерский поселок с населением от 10 до 20.000 человек, где все друг друга знают, с одной стороны, и не перегружены нормами приличия, с другой стороны. Постоянные драки и выяснение отношений - нормальное явление в подобного типа местах. У Зейна было не спокойное детство и не спокойный младший брат, который был гораздо более решительный чем Фрэнк. Во всяком случае, чаще всего именно младший брат ввязывался в драки, а Зейну приходилось получать по зубам за это.  Возможно это одна из основных причин, почему Зейн начал заниматься бодибилдингом в 14 лет. 

В какой то момент он случайно нашел культуристический журнал в ...мусорном ведре.  "Чтоб не умереть от жажды в пустыне, человек должен быть готов пить из любого источника" - глубокомысленно сказал себе Зейн, смело запустив руку в мусорное ведро.  Это было верное решение.  Ведь наш герой в 14-15 лет весил всего 50 кг при росте в 174 см.  Это был эдакий классический дрищь-ботан, у которого всякий хотел отобрать мелочь на обеды.  Добавьте к этому такой мало известный факт, что специализация Зейна - это математика и химия (он был лучшим в колледже по этим дисциплинам, а затем работал преподавателем математики), и у вас сложиться окончательно представление о ботанике, далеком от спорта.  Однако, это совершенно не так.  В 18 лет Зейн выступил на своих первых соревнованиях по бодибилдингу в городе Аллентаун (это в том же штате, но ближе к Нью-Йорку), где занял почетное 5-е место! Как же так? Будущий чемпион, на региональных соревнованиях даже не вошел в тройку?, - скажете вы.  Однако не все так просто. Дело в том, что Фрэнк был новичком, и Muscular Development. Рокроме того, ему пришлось конкурировать с 45 остальными участниками. Поэтому пятое место для дебюта, вовсе не так уж плохо. 

Но гораздо ценным было не 5-е место, а мотивацию которую получил Фрэнк от Боба Хоффмана.  Кто такой Боб? Это легенда силового спорта.  Первый человек которые создал и начал продвигать протеиновые напитки в качестве секретного оружия чемпионов.  Хоффман был спортсмен, тренер сборной США по Тяжелой Атлетике, Бизнесменом ("York Barbell", штанги и гантели - его компания), издателем (Muscular Development - его журнал). И вообще, Боб тогда, это было гораздо круче чем Джо Вейдер.  Короче, эта живая легенда подошла к Френку Зейну за кулисами соревнований и сказала: "Молодой человек, если бы я обладал таким телосложением как у вас, то я бы постоянно ходил без рубашки".  Уж не знаю, комплимент это был или подкат, ибо история про это умалчивает. Однако старина Фрэнк загорелся и поверил в себя после подобной поддержки Хоффмана.  Фрэнк понял что может бороться за самые высокие титулы.

КАЧОК-БОТАН

В 1964 году (22 года) Фрэнк закончил университет с специальностью инженер-химик. Не спешите хлопать в ладоши, услышав слово химик. Зейн не стремился работать по специальности в химической промышленности. Вместо этого он хотел стать учителем, потому что учителя не подлежали призыву в американскую армию, которая тогда вела войну во Вьетнаме. Вот почему после получения диплома Фрэнк начал преподавать математику, постепенно мигрируя с севера, в сторону юга (Флориду).  В общей сложности наш "Мистер Симметрия" проработал учителем математики больше 13 лет! Вспомните свою учительницу математики и сравните, ха ха.

Во Флориде, в возрасте 25 лет (1967 год) Фрэнк женился на Кристине Харрис. Все произошло до банального просто - сестра будущей жены училась в колледже, где Фрэнк преподавал математику. Она их и познакомила.  Кристина до мужа видела только одного качка, и то в кино.  Это был Стив Ривз в роли Геркулеса.  Девушка не знала что подобное телосложение можно развивать и думал, что это естественная (генетическая) особенность некоторых мужчин. Однако ей было очень интересно то, что делал Фрэнк Зейн. Причем настолько, что она сама начала заниматься и помогать будущему мужу в тренировках. Ребята, это  был 1966-й год! Представьте только, пол века назад. Симпатичная девушка приседает в зале с штангой!  За 50 лет до появления фитнес бикини.

Добавьте к этому такой мало известный факт, что Кристина Зейн не просто "делала фитнесс", а целенаправленно готовилась к женскому конкурсу красоты. В частности она победитель  Мисс Вселенная Бикини 1970 года. Конечно это было не то бикини, что сейчас. Да и вообще этот конкурс не имел отношения к IFBB и считался конкурсом красоты, где девушки позировали в закрытых купальниках.  Однако это прецедент. В первый девушка для участия в конкурсе красоты начала систематично тренироваться. Я бы сказал, что Кристина Зейн - это прабабка всех современных бикини, а Фрэнк Зейн - прадед всех современных менсфизик и классиков .  Кстати, именно в 1968 году Зейн ушатал самого Арни (это было на конкурсе Мистер Вселенная IFBB 1968 года, в Майями? Мистер Вселенная по НАББЕ в Лондоне Арнольд выиграл).

В 1969 году Зейны переезжают в Калифорнию. Именно там находится Санта-Моника - мировая столица бодибилдинга.  С 1969 г. по 1978 г. супруги прожили там.  Это время считается самым золотым в истории бодибилдинга. Именно в начале 70-х там появился Арнольд Шварценеггер. Именно там снимался фильм "Качая Железо". И именно там Зейн тренировался вместе с Арнольдом и другими звездами бодибилдинга в самое звездное время.  Возможно Арни специально проводил много времени с Зейном для того чтоб узнать его секреты подводки к соревнованиям. Как бы там ни было, но именно в это время рельеф и качество Арнольда значительно улучшились.  Австрийский дуб доминирует без оговорок всю первую половину 70-х.  Однако после съемок "Качая Железо", король покидает сцену.....и ее моментально занимает Фрэнк Зейн. Именно он становится Мистером Олимпия три раза подряд (1977, 1978, 1979). Почему Зейн не выиграл в 1980 году? Это очень забавно, но я вам не скажу. Пусть это будет вашим домашним заданием.

С началом 80-х Зейны занимаются в основном бизнесом, переезжая с одного место в другое.  То это Палм Спрингс, то Сан-Диего.  Зейны основывают ряд тренировочных центров ("Приют Зейна",  "Зейн Икспиренс" и т.д.), где продают свою философию бодибилдинга, тренируют людей.  В это время Зейн увлекся йогой и особенностями работы мозга. Он создал ряд приборов для своего центра, которые с помощью световых и звуковых импульсов помогают расслабиться или мобилизоваться. Впрочем, это уже совсем другая история.

КАК ТРЕНИЛ "БОГ ЭСТЕТИКИ"

Концепция тренировочного сплита - вещь достаточно новая в бодибилдинге. Известно, что Арнольд Шварценеггер, пока жил в Австрии, преимущественно использовал фулл-бади (все тело за тренировку), либо двойной сплит (все тело расщеплено на две части). Подобный подход имеет преимущества и недостатки. Преимущество - это возможность тренировать мышцы чаще. А недостатки - слишком большой объем работы, который может загнать в перетренированность.

Интересно, что поздние 60-е и ранние 70-е, это время, когда пальму первенства среди тренировочных программ захватил ТРОЙНОЙ СПЛИТ т.е. такая тренировочная программа, в которое все дело делилось на три части, каждая из которых тренировалась в отдельный день.  Какая же программа больше всего нравилась Фрэнку Зейну? Классическая "Тяни-Толкай":

    СПИНА+БИЦЕПС
    НОГИ
    ГРУДЬ+ПЛЕЧИ+ТРИЦЕПС

Затем можно поставить день отдыха (или не ставить) и повторить то же самое с самого начала.  В итоге, Зейн тренировал одну мышечную группу ДВА раза в неделю. Кроме того, его тянущие группы (спина, бицепс) не были задействованы во время тренировки толкающих мышц (грудь, плечи, трицепс). Что давало больше возможностей для восстановления.   У этого сплита есть только один недостаток, любые вторые номера в каждом конкретном дне тренировок обычно уже утомлены после первого упражнения и поэтому сложно нагрузить их большими нагрузками.  С другой стороны, многие методисты говорят что так даже лучше, потому что маленькие группы уже получили косвенную нагрузку во время проработки больших групп.

Это единственная программа Зейна? Нет. В 70-е года почти все элитные культуристы США, в том числе и Зейн, тренировались по системе Арнольда, которая представляла из себя тройной сплит, но в иной компановке:

    СПИНА + ГРУДЬ
    НОГИ
    ПЛЕЧИ + РУКИ
    СПИНА + ГРУДЬ
    НОГИ
    ПЛЕЧИ + РУКИ
    -Отдых-

Такая схема позволяла больше загрузить каждую последующую мышечную группу за счет чердования в работе мышц антагонистов.  В этом плюс подобной программы. С другой стороны, такая компоновка требует больше ресурсов и восстановительных возможностей. Арни она шла условно хорошо. Условно, потому что спина, трицепс и дельты не были равномерно развиты по отношению к грудным и трицепсу. Многим другим атлетам, в том числе и Зейну, эта программа не подходила. Фрэнк признавался позднее что он не восстанавливался и поэтому не мог прогрессировать в рамках этой системы.

В целом мы можем сделать вывод, что "тяни-толкай" требует меньше ресурсов и походит начинающим больше чем "чередование антагониствов" по Арнольду. Почему? Вопрос спорный. Возможно Арни был лучше адаптирован к подобной программе, потому что с детства тренировался по немецким высокообъемным программам. Да еще и в рамках фулл-бади. После австрийского тренинга, любой тройной спли был для Арнольда как легкая прогулка. А возможно дело в фармакологии или генетики. Никто толком не знает в каких количествах использовали стероиды Арнольд и Зейн. Известно, что Шварценеггер не стеснялся закидывать в себя Неробол (метан) целыми горстями перед тренировкой.

КАК ПИТАЛСЯ "БОГ ЭСТЕТИКИ"

Вот тут, дорогой читатель, тебя ждет масса сюрпризов. Фрэнк Зейн в то время не имел контрактов с производителями спортивного питания и поэтому ел.... совсем не так, как принято сейчас озвучивать у профессионалов.

Прежде всего Зейн никогда не парился тем, чтоб быстро поесть после тренировки. Наш герой всегда старался есть до тренировки, чтоб была необходимая энергия на ней.  Но он никогда не ел во время тренировки и сразу после.  А как же "белково-углеводное окно"?, -скажете вы.  А никак! Фрэнк Зейн специально после тренировки ничего в себя не запихивал в плане еды. Обычно он ел через несколько часов, по мере появления голода. Причем часто это была не твердая еда, а жидкая. Например через 2-3 часа после тренировки Фрэнк мог выпить молока или протеинового коктейля.  Я обращаю ваше внимание на то, что мы говорим про самого сухого атлета, который обладал самой стройной талией во времена золотой эры бодибилдинга.

Возможно он ел очень много перед тренировкой? Ничего подобного. В диете Фрэнка Зейна всегда было меньше углеводов, чем белка.  Он старался держать протеин в традиционном окне 2 гр/кг веса тела. Обычно это было 190-200 гр белка в день.  Что касается углеводов, то их количество было между 70-150 гр.  Примерно четверть калорий он получал из жиров.  При весе около 90 кг, калорийность его рациона никогда не выходила выше 3.000 калорий!  Зейн заметил, что если он повышал калорийность сверх этого числа, то начинал жирнеть, без всякой пользы для роста мышц.

КАК СУШИЛСЯ ФРЭНК ЗЕЙН

Сушка никогда не была проблемой для Фрэнка, потому что он никогда не разжирался в межсезонье подобно остальным атлетам.  Традиционно он "отдыхал" зимой, а весной и летом набирал форуму к осенним соревнованиям.

Причем по мере наполнения мышц, повышался расход калорий и жир выгорал по всему телу. Фрэнку даже не приходилось делать кардио, как остальным культуристам. Он заметил, что от кардио слишком сильно горят мышцы, поэтому ставил больше акцент на силовые тренировки и диету. Кардио нагрузку атлет делал только перед самыми соревнованиями для того чтоб набрать ультра сухую форму.  Например в 1976 году при подготовке к соревнованиям он добавил двухмильные пробежки четыре раза в неделю, что позволило ему высохнуть до костей.  В целом, Фрэнк до сих пор считает, что качкам полезнее быстро ходить чем бегать, потому что это снижает нагрузку на их голеностоп и связки.

В плане тренировок, Фрэнк Зейн верит в традиционную схему. Большой вес и маленький объем - для роста мышц и силы.  Умеренный вес и большой объем нагрузки - для увеличения рельефа  и проработки мышц.  Самое главное, это не торопится. Большинство современных атлетов хотят слишком быстро набрать форму. В этом их ошибка. Не нужно готовиться за месяц или два.  Дайте себе минимум 3-4 месяца, чтоб набрать соревновательную сухость, - вот совет Фрэнка.

Фрэнк Зейн известен своими пропорциями (симметрией) и стройной талией, не характерной для остальных культуристов.  В чем секрет? Секретов никаких нет. Просто Фрэнк при подготовке к соревнованиям выполнял в сумме до 1.000 повторений на пресс в рамках одной тренировки. На это обычно уходило до 30 минут живого времени.  Фрэнк использовал суперсеты для тренировки мышц пресса. Например, он делал скручивания на 50 повторений, а затем, без отдыха подъем ног. После он делал подъем коленей в висе вместе с диагональными скручиваниям сидя.  В общем, никаких чудес. Только большой объем работы.

ВЫВОДЫ

Если вы хотите выглядеть как Фрэнк Зейн, то, прежде всего, не разъедайтесь в межсезонье.  Держите потребление углеводов на минимуме (их должно быть меньше, чем протеинов).  Не увлекайтесь кардио нагрузками, чтоб не сжечь мышцы. В тренировках используйте сплиты по принципу "тяни-толкай".   Так же Фрэнк не одобряет такие новомодные штуки как кроссфит, потому что они создают слишком опасную нагрузку на сердечно-сосудистую и связочную системы.  Вашему телу должно быть тяжело на тренировке, но оно не должно умирать на ней.  Будьте разумны!

Неактивен

#150 2016-10-17 05:47:16

Admin
Administrator

Re: Beauty and bodybuilding aesthetics - красота и эстетика культуризма

Xy из Чул Сун (Chul Soon)?

Чул Сун - самый известный азиатский (он из Кореи) культурист, который стал популярен из за своего крайне эстетичного телосложения в котором доминирует грудь и плечевой пояс, придавая удивительную V-образность фигуре, которую так любят культуристы. В отличии от традиционных качков, которые выступают в IFBB, Чул Сун не очень большой по мышечной массе. Его соревновательный вес всего 88 кг, при росте 178 см. Однако качества и пропорциональность этих «скромных» килограмм потрясают воображения.

Очень часто люди, которым показывают фотографию атлета, не верят в ее натуральность и говорят что «это все Фотошоп». Так происходит до тех пор, пока они не увидят реальное видео корейца. Пикантности добавляет то, что у Чул Суна детское лицо на фоне гипертрофированной мускулатуры. Это вторая причина, почему люди отказываются верить в реальность фотографий до тех пор, пока не увидят парня в живую.

На мой взгляд, «Азиатский Арнольд Шварценеггер» входит в ТОП-10 самых эстетичных культуристов современности. Дело в том, что Чул Сун ко всему прочему, выступает и побеждает на мировых соревнованиях по культуризму. Однако это не привычные нам чемпионаты в рамках IFBB, где выступают практически все, начиная от Фила Хита, и заканчивая Юрой Спасокукоцким. Это другие чемпионаты, которые проводятся под эмблемой другой федерации, которая называется «MuscleMania» и позиционирует себя как международная федерация Натурального Бодибилдинга. И, правды ради, я должен отметить, что звезды этой федерации, такие, например, как Симеон Панда или Улисес Уильямс на западе не менее известны, чем Фил Хит и Джей Катлер.

Про это поговорим чуть ниже. Пока же я хочу сказать, что Чул Сун - простой парень из Кореи, является чемпионом мира среди профессионалов в тяжелом весе по версии натуральной федерации «MuscleMania». Как вам такой поворот? Многие любят поливать Шреддера за то, что он объявил себя натуралом. Посмотрите внимательно на Чул Суна - официально, он объявлен чемпионом мира среди натуралов. Более того, каждый год (регулярно) он сдает анализы на допинг. Забавно? Не так ли? На а теперь давайте разберем этого корейца по косточкам, начиная с детства и до наших дней.



Чул Сун - Ребенок.

Сейчас, Чул Сун чуть ли не национальный герой в Южной Корее. Страна не очень большая, поэтому такие большие парни, как наш чемпион, моментально становятся заметны. Он регулярно снимается в различных телевизионных шоу, передачах посвященных разным темам (не только бодибилдингу). Более того, в Азии нет такого культа тела, как в Западных странах и России. Поэтому найти мускулистого качка-азиата дело не из простых. Это одна из причин, почему Чул Сун такой заметный на медиа-пространстве Южной Кореи. Однако эта причина не единственная.

Чул Сун родился 1 сентября 1983 года в Сеуле, столице Южной Кореи. Это огромный город, с населением больше 10 млн человек и плотной аломерации из еще 10 млн, которая к нему примыкает. Фактически четверть населения Южной Кореи проживает в этой агломерации вокруг Сеула. Город является одним из самых известных корпоративных и финансовых центров планеты. С детства Чул Сун был погружен в традиционное капиталистическое общество по западному типу. На улицах большая движуха, как в Нью-Йорке. Можно увидеть абсолютно разные картины: от миллионера -финансиста торопливо заходящего в банк, то танцующих брейк би-боев на центральном проспекте.

Чул Сун и представить себе не мог, что станет культуристом, когда подрастет. С детства ему нравились такие активные виды спорта как плавание и водные лыжи. С своими друзьями по двору он очень рано увлекся брек дансом. Это окажет очень благотворное влияние на его спортивную карьеру культуриста в дальнейшем. Сейчас многие ценители считают что Чул Сун - лучший презентатор произвольной программы в мире. Его программа традиционно включает в себя очень много элементов из брейка. Причем, как верхнего, чем никого из культуристов сейчас не удивишь, так и нижнего, который мало кто может исполнить. Кореец может. Причем несмотря на массивные мышцы, делает это весьма профессионально и убедительно.

Чул Сун - Юноша.

Сейчас соревновательный вес Чул Суна 88 кг, однако 13 лет назад, когда ему было 20, он весил всего 57 кг. Это был юноша среднего роста, с очень «аскетичным» телосложением. Большинство наших соотечественников сказали бы, что он был дрыщом. Это не удивительно, учитывая национальность, род активности (танцы) и возраст нашего «пациента». Я бы больше удивился, если бы он имел плотное телосложение.

Как бы там ни было, но если ребенка Чул Суна его телосложение устраивало, то после прохождения периода полового созревания, юношу Чул Суна, его телосложение только огорчало. Очень сложно демонстрировать вес в обществе, если твой собственный не доходит даже до 60 кг. А самое печальное, что гормоны бурлят, а девушки нет, рассматривая его худосочный бицепс. Не приятная ситуация.

Позднее, когда станет чемпионом, Чул Сун скажет в интервью, что люди не уважали его. Он постоянно ощущал свой низкий статус, не только в общении с девушками, но и в принципе, в общение с любыми людьми. Люди смотрели на этого худосочного корейца, как будто он принес возвращаться в магазин купленную вещь. Не удивительно, что наш герой всеми силами пытался найти способ для подъема своей самооценки в глазах других людей.

Культуризм - это, пожалуй, один из самых традиционных способов, с помощью которых молодые люди пытаются поднять свою самооценку. Вместе с раздувающимися мышцами, раздувается автоматически и статус любого мужчины. Чем больше самец - тем выше его оценивают окружающие. Еще Арнольд Шварценнегер говорил про это, когда вспоминал свои первые успехи от занятий в бодибилдинге. Когда ты становишься больше, к тебе начинают относиться с большим вниманием, чем раньше. Видимо, такая суть у всех приматов, от шимпанзе, до человека.

Чул Сун - Культурист

Так Чул Сун попал в тренажерный зал. Мышцы набирались с очень большими сложностями, учитывая его тонкие кости и общую конституцию эктоморфа. Однако, то, что приростало - выглядело весьма эстетично, по трем причинам:

    Занятия брейком (тренированные мышцы и энергетика)
    Мало жира на теле (быстрый обмен веществ)
    Тонкие кости (мышцы выглядят больше и пиковее)

Для того, чтоб вы понимали, как долго набирал Чул Сун мышцы, вам нужно знать, что 13 лет назад (2003 г) он весил 57 кг и ему было 20 лет тогда. Первый раз кореец дебютировал 3-им на «Fitness Korea Sports Model» в 2009 году с весом до 75 кг.

    2003 = 57 кг (20 лет)
    2009 = 75 кг (26 лет)

Иначе говоря, 18 кг за 6-ть лет. Допустим в 2003 году вес был сырой, а в 2009 сухой. Но даже при таком раскладе, за 6-ть лет парень добавил 20-22 кг к собственному весу. Я верю, что это возможно без использования фармакологии.

75 кг при росте 178 см - это вполне реально, если Чул Сун добавлял по 3-4 кг мышц каждый год. Речь не идет о десятках килограмм. Речь идет о примерно одном КГ за три месяца. На мой взгляд, это вполне достижимая, и реальная цифра.

Чул Сун имеет весьма специфическую концепцию тренировок. Суть в том, что кореец делает очень много повторений в крайне частичной амплитуде. Более того, когда он начинал свои тренировки, то как многие новички, большой акцент ставил на те мышцы, которые, как им кажется, более зрелищные. Чул Сун считал что четкий пресс - это признак четкого пацана, которого полюбят девушки. Как мне кажется именно поэтому, он делал огромное количество скручивания на пресс каждый день. Кореец признается, что когда начинал свои тренировки, то делал по 3.000 скручиваний каждый день. Что кажется форменным сумасшествием. Однако я знаю еще одного такого «сумасшедшего» чемпиона, который делал то же самое. Знаете кто это? Фрэнк Зейн! Кстати, у обоих чемпионов удивительные мышцы пресса.

Чул Сун - Чемпион

Долгих шесть лет Чул Сун тренировался и следовал режиму, прежде чем решился дебютировать на свои первых соревнованиях. Ему было 26 лет, когда он занял третье место спортивном конкурсе среди моделей в Корее (это не был традиционный культуризм, если что).

2009 г. - 3-е место на «Fitness Korea Sports Model»
В целом, попасть в тройку, это хорошо. Это обычно воодушевляет людей работать больше, для того чтоб стать чемпионом. Так и произошло с Чул Суном. Парень решил ковать железо пока горячо, и поехал в США, где в Лас-Вегасе регулярно проводили чемпионаты среди «натуралов» под эгидой федерации «Musclemania». Наш герой понимал, что ему ничего не светит в IFBB. Кроме того, ему в принципе не нравилось то, как выглядят чемпионы в IFBB. «МусклМания» -весьма популярная федерация и шоу на всех континентах, кроме России.

Ноябрь 2009 г. - 2-е место на «Musclemania World Championship Bodybuilding». (Лас-Вегас). Чул Сун стал втором. Причем в легкой весовой категории (75 кг он тогда весил). Однако это считалось чемпионатом мира и у молодого человека загорелись глаза, потому что он видел как движется вверх от 3-го к 2-му месту. Не удивительно, что через год:

2010 г. - 1-е место на «Musclemania Universe Korea» и «Musclemania World Championship Bodybuilding» (Лас-Вегас, легкая категория). Чул Сун стал таки чемпионом в 27 лет. Причем он выиграл как национальный, так и мировой чемпионат. Все хорошо, кроме мышц. Кореец не выглядел по настоящему мышечным на тот момент. Поэтому он решает перейти в тяжелую категорию. А для этого нужно набрать +15 кг мышц за год. Что он там колол и в каких количествах, остается загадкой потому что официально «МусклМания» - это федерация натурального бодибилдинга. Однако через год:
2011 - 4-е место на «Musclemania World Championship Bodybuilding». Чул Сун сделал мышцы, но не сделал форму и поэтому вылетел из призовой тройки.
2012 г. - 1-е место на «Musclemania World Championship Bodybuilding». И вот уже первое место. С этого года кореец будет занимать только первые места.
2014 г. - 1-е место в тяжелом весе «Musclemania Universe» .Этот конкурс интересен тем, что кореец победил Улисса Вильямса (ULISSES WILLIAMS JR), икону натурального бодибилдинга запада на равнее с Симеоном Пандой (этот выступает в супер тяжелом весе).
2016 - 1-е место на «Miami fitness Universe», без всяких сомнений.

Чул Сун - Звезда

Начиная с 2012 года жизнь Чул Суна изменилась. Это было первый год, когда он стал чемпионом со своим обновленным весом. По возвращении в Корею на него посыпались коммерческие предложения и не только. Чул Сун стал желанным гостем как на различных телевизионных проектах, так и на множестве свиданий, которые он назначал юным девушкам. Мечта чемпиона осуществилась - люди его за уважали, он стал популярен, а девушки наконец то стали интенсивно обращать на него свое внимание.

Танцевальное прошлое очень пригодилось Чул Суну на этом этапе. Он стал выступать с гостевыми позированиями и принимал участие в различных развлекательных проектах, где танцевал сам, или со своими друзьями детства по брейку. Зрителям очень нравилось то шоу, которое он мог показать настолько, что его порой даже заказывали на свадьбу в качестве шоу программы.

Чул Сун превратился в вальяжного денди, пресыщенного женским вниманием и позволяющем шутить над другими людьми. Например, когда его спрашивали по поводу секретов и пищевых добавок, которые он употребляет, он отвечал «Я не использую пищевые добавки. Я пью алкоголь и не парюсь. Люди любя откровенность. Три основных элемента фитнеса это алкоголь, женщины, и сигареты.» Чтоб подтвердить все эти вещи, кореец каждую неделю посещал один из самых модных ночных клуба Сеула, где танцевал, выпендривался и знакомился с новыми девушками.

Если же журналист спрашивал о подружке, то он всегда отшучивался что у него их много. Например так: «-У тебя есть подружка? -У меня много подружек. -У тебя есть любимая? -У меня много любимых. Я не могу быть собственностью кого то. Я принадлежу всем». Хотя в 2015 он сошелся с постоянной девушкой, с которой встречается до сих пор. Их знакомство произошло в тренажерном зале, куда она пришла в поисках персонального тренера.

Чул Сун - Натурал.

Все звезды федерации «МусклМания» позиционируются как натуралы. Более того, все эти ребята, типа Семиона Панды или Чул Суна не просто называются натуралами. Они еще и сами о себе любят кричать на каждом углу как о «пожизненных натуралах», и продавать себя по дороже. Подобная подача уже давным давно является практикой на западе.

К слову, прямой вопрос по поводу использования стероидов, Чул Сун не избегает. Он смотрит вам в глаза своим детским лицом, и с абсолютным доверием твердит «использование стероидов возможно поможет вам построить большие и сильные мышцы, но не поможет вам сбалансировать ваши формы - особенно для тех, у кого плохая генетика». После этого, он может добавить, что «несмотря на то, что во многих странах Азии стероиды абсолютно легальны и их можно купить в аптеке, но в Южной Корее они запрещены, поэтому я и не использую». Чул Сун знает правила игры. Он знает, что большинство людей, которые готовы платить за его выступления и за его форуму, мечтают о том, чтоб выглядеть так... НО без стероидов. Поэтому если озвучить им свой фармакологический опыт, то это значит ухудшить свою репутацию и доход.

После такого, вряд ли федерация даже просто допустит его до участия в своих соревнованиях. К слову, считается что ТОП-5 победителей в «МускулМании» всегда сдают мочу для анализа на анаболические стероиды. Так что наш кореец, имеет все основания для того, чтоб смотреть далеким от спортивной фармакологии людям в глаза и пиздеть о своей «натуральности».

С другой стороны, я знаю массу людей, которые колют в себя больше чем 1 грамм тестостерона каждую неделю, и которые даже на 10% не выглядят так как Чул Сун. Парень заряжен по брови. Нет сомнений. Но вот почему у него есть успех, а у других его нет?

Неактивен